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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一🏁年中最炎热的节气来了。烈日🚣下微微一动就满头大汗，尤其是超重人士🌟更是难熬。

　　网红减重方式🤯大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🐻精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🔹康采访了内分泌专家，揭开👵身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实🍣有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖😪症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水🐭体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学🌲科学普及分会内分⛏泌学组委员、山东省立医院🚄内分泌代谢病🗻科副主任医师孙香兰🎨接受中新📉健康采访时表示，喝水都会胖，是💢比较夸张的说法，但身🍜体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖🌍。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人体维🐓持生命的所有器官🐓正常工作所需要🍩的最低能量，也就是静息状态🍊下人💋体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的🏷人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基😢因是让人体代谢机制处于😠节约状态的基因，人类大多具🥏有这样的基因，拥有更强大🚦节俭基因的人会更高效率地把多余热🌇量转化为脂肪储存起来🚝，让热量更少被🤬消耗。

　　三是内分泌激素紊🆕乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🎗递饱腹感，饥饿🤣素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照🌵样很旺盛，导致🏮热量摄入过高。

　　“开始是不健康🤘的生活方🏵式导致身体肥胖，而脂肪过多🙆有可能导致内分🤪泌激素紊乱，进而体🎊重进一步增长，这🚮就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🎬学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑🔇很简单，就是摄入热😩量多于消耗热量，多余热量转化为👂脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🍨核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🧖重方式也是从“口”入手，比如不吃任🤭何含有碳水化合🔅物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🚔等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🍛过严控碳水化合物摄入的🌙方👖式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效📩果会很明显，但是会导致人🔫体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很🍔多风险和隐患。

　　“这类极端节食法📔很难长时间坚持，一🌕旦恢复正常饮食，体重绝大多数🥉会反弹，甚至🌺超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🎟于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🥛身基础代谢水平，导致人体♌更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🐎胖症患者自己使用🙌上述极端方法减重，想真正🏚把体重减下来并维持住，需要长期坚持👟健康的生活方式。

　　首⬛先是合理饮食，“不能把自己饿成营养🕉不良的胖子”，必要😤时根据医生建议辅助🍌药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加♏大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🎷在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🔼平都在其中起到了重🙊要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般👂占人体总能📺量消耗的60%-70%，也💲就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然📟消耗掉一半🔫以上的热量。如🍶果进一步提高代谢率，就能消耗更🎡多热量、减少脂肪储存。

　　怎🏖么提高代谢率呢？关键是运动，从而提🏌高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🗂例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高😒。在此基础上，“正常吃饭，产生🚜的热量也会被消耗，形成吃动平衡状🌡态，体重会逐渐🐃减下来，并且能够😞长期维持。”

　　作🙆为减重领域的医生，孙香兰🔔还介绍了几🏝个自己也会坚持的体重🍑管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦🔢素响应一般有所延⛩迟，吃的太快容😜易吃的过量；二是尽🔶量不吃深加工食物；三是不吃🤛或少吃零食和饮料。(完)

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8月23日，在今年秋季👙开学前夕，位于海南洋浦经📇济开发区的中➰国境内首个境外🚃高校独立办学项目——海🏸南比勒费尔德应用科学大学（简称“海南比科大”）永久校址投用😹迎来首批新生。海南比科大是🈲德国公办高校🧖首个在中国🤚大陆办学的高等教👢育机构，2023年9月正式开学，过渡期办学地🏽址位于海南陵水黎安国际🤳教育创新🚡试验区；今年8月中旬迁到永久校📓址，目前开🧚办计算机科学与技术、电子信🎏息科学与技术、经济工程、物流工程等4个专业。该永久校🗾址一期占地约300亩，总投资10.4亿元人民币，建设欢迎中心、公共教学楼、实验实训楼、学生中心、学生宿舍、教师公寓、运动场等设施，能容纳2500多名学生。图为俯瞰海南比🐸勒费尔德应用科学大学校园。（无人机照片）中新社记者 骆云飞 摄 图为⏸海南比勒费尔德应用科学大学永久校址迎首批🍮新生。中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰海🍺南比勒👝费尔德应用科学👘大学运动场。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰海南🍎比勒费尔🌹德应用科学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰海南💲比勒费尔德应用🚂科学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为海南比勒➕费尔德应用科学🕴大学永久校址迎🏣首批新生。中新社记者 骆云飞 摄图为海🏑南比勒费尔德🈚应用科学大学新生陆续抵达。中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰海南👆比勒费尔德🤨应用科学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰🍌海南比勒费尔德🈯应用科学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图🌤为俯瞰海南比勒费尔德🤵应用科学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为😵海南比勒费尔德应用科学大学永🍯久校🕋址新生报道现场。中新社记者 骆云飞 摄🎹图为海南比勒费尔德应🎨用科学大学新生办理入🔰学手续。中新社记者 骆云飞 摄🏘图为海南比勒费尔德应用🏸科学大学校长Jari Grosse-Ruyken(右)与新生合影。中新社记者 骆云飞 摄图为海南🗣比勒费尔德应用科学🕹大学新😮生办理入学手续。中新社记者 骆云飞 摄图为海南😮比勒费尔德应🐝用科学大学🚔新生办理入学手续。中新社记者 骆云飞 摄【日本片源更🔀新机制】反物质bt宅云播♈放器黑市暴涨570倍！色川夏：一键直达片源获取4克可买下勐💙旺乡中新网广州8月23日电 (记者 蔡敏婕)广州市番禺区、天河区、越秀区、海珠区、增城区、花都区以及白云🔮区连日来先后启动HPV疫苗惠民接种活动，惠民接种不👙限户籍、不设居住地限制，限时开放。构建起覆盖青😈少年、成年女性😝及男性群体的立体化⚽防控体系。　　专家呼吁，适龄人群可在暑期结🥘束🐂前尽快预约接种第一剂，做到早接种、早保护。　　“预防⚾一例宫颈癌，就是挽救一个家📮庭。”广州市番禺区妇💰联副主席、二🐞级调研员李艺妍表示，通过接种疫苗，能📇够帮助女性在青春期、育龄期等关键阶🦃段建立免疫屏障。　　HPV感染🎵是男女共同面临的健康问题，通过覆盖适👧龄女性和男性群体，可有效阻断HPV传播链，降低宫颈癌及🤷其他HPV相关疾病发病率。“在此也希望男🅾性女性适龄人群〽能互相告知，积极接种HPV疫苗，给自己🎁和家人更好的保护，男女共防，共筑健康防线，助😎力加速消除宫颈癌。”李艺妍表示。　　广东🥠省妇幼保健院妇女保健科副主🦔任医🛑师马远珠指出，绝大🅾部分的宫颈癌和持续的🤗高危型HPV感染有关，9周岁至45周岁女性接种HPV疫苗都能获益，其中9岁至14岁女孩是全球🏺各指南或共识文件中的👡主要推荐人群。随着年龄增加，女性🌸的免疫系统抵御疾🏟病的能力可🥝能会有所降低，接种HPV疫苗对成😙年女性也十分有必要。　　据了解，HPV感染不仅是🔣导致宫颈癌🥍的最直接原因，还可能导致肛门癌、阴道癌、外阴癌、阴茎癌、口咽癌、癌前🤫病变等生殖系统疾病。作为HPV的重要携带者，男性不仅自😞身面临健康风险，感染HPV后还可能通🔜过性行为将🚡病毒传播给伴侣，增加女性宫颈病变😤的风险。　　“相较女性而言，男性HPV感染很少被关注。HPV感染不分性别，男性也🎮有可能感染HPV，适龄男性早接种HPV疫苗可以保🐲护自己，也可以保护伴侣。”马远珠说。　　此外，部分家长🐟认为孩子年龄小，无需过早接种HPV疫苗。“这一观点亟🧜待纠正。”番禺区🅿南村镇社区卫生服务中心😆副主任吴秀毅指出，当前HPV感染呈现年轻🤭化趋势，越早接种，越早受益。在内地已获批🦗上市的HPV疫🦌苗均通过国家药品监🛌督管理部门的批准，经过了长期的临床🍌试验和真实世界数据的验证。　　吴秀毅说，以市民💢们比较关心的进口九价HPV疫苗为例，上市多年已经在112个国家和地区应👘用，积累了大量境内外🤼真实世界数据。大家可以根据自身健🛎康需求，自愿选择不🐼同价型的HPV疫苗进行接种。(完)警方已介入调🎸查爱福📜利视频网广场一❤区传播途径。中国天气网讯 今明天(8月22日至23日)，今年第13号台风“剑鱼”或将生成，未来将进入南海，趋向海南岛🥈南部，不排除24日夜间在海南🖨岛南部沿海擦过或🦃登陆。在其影响下，明😸后天南海海域大风将明显增大，琼州海峡🌋通行也可能受到影响，海南东南部、广东西🍿部沿海也将有强降雨局地📸大暴雨。　　菲律😎宾以东洋面的热带低压于今天💑上午在吕宋岛东部近🚼海生成，下午已进⏩入菲律宾东北部境内。由于此♌热带低压位于副热带高压🍄南侧，受偏东气流引导，未来将稳定向西📰行进，今天夜间或进入南🥙海东部海域。　　在西行过程中，其⛓强度也会逐渐加强，将于未来24小时内发展成今年第😆13号台风“剑鱼”，未来巅峰强度🐛或达台风级。中🧗国天气网气象分析师李宁🐌表示，热带低压前进😺方向的🐯海域目前海温在29至30℃，加上🌹高空风切变较小，都有利于其后期加强，或将达台👫风级强度。　　未来几天，副热带高压还将西伸⬆加强，这将引导热带低✂压趋向海南岛南🚋部，不排除24日🌯夜间在海南岛南⤵部沿海擦过或登陆。　　随着🏋此热带系统的靠近，明🥅后天南海的风力将会明显🎇增大，明天夜间至25日早晨，琼州海峡通🤹行也可能受到影响。　　同时，海南、广东等部分😂地区也将出现明显降雨。其中，海南东南部地区24至26日将有🌺较强降雨，部分地🐓区或有大暴雨；广东西部沿海24至25日也将有大💋雨到暴雨。　　中国天气网提醒，未来热带低压的发展🍑仍有变数，公众需留意🥫最新预报信息。南海等海🤡域出海渔船应尽快回港或向就近港避风，做好防止🤥渔船碰撞措施。　　(中国天气网)

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春宮雛乃(川原理央、福原悠里)/廣永有未/七瀨未來/佐伯繪里

（青岛日报／观海新闻记者 竹內彩）