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　　中新社北京7月9日电 题：神十九乘组183天太空之旅：种甘薯、养果蝇、出舱🥪时长创纪录

　　作者 马帅莎 占康

　　太空种甘薯、在轨繁育果蝇、单次出舱活动时长🔠破世界纪录……神舟十九号乘组9日在北京与🚶媒体见面，分享他们充实😟丰富的“太空出差之旅”。

　　这🍩是航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽返🛤回地面两个多🐁月后首次公开亮相。回顾183天“太空出差”生活，指令✌长蔡旭哲在见面会上表示，乘组在轨期间❤共完成近2000项工作内容，各项🐙工作均按要求、按节点完成。乘组还在空间站度过了🛩春节、元💭宵节等中华传统节日，在第十个“中国航天日”当天迎接神舟二👣十号飞船到访，可以说是一次🚨工作饱满、意义特别的飞行任🥙务。

　　88项实(试)验

　　造船为建站，建站为应用。神舟🛒十九号任务是中国载人航🚏天工程进入空间站🍒应用与发🈯展阶段的第4次载人飞行🍘任务，安排的空间科学🐲实验与技术试🌕验覆盖空间生命科✉学、微重力基础物🎬理、空间材料科学、航天医学、航♎天新技术等多个领域。

　　让果蝇“家族”实现太空“三世同堂”，与舱内智♒能飞行机器人“小航”亲密互动，测试空间站管道检⛅测机器人……王浩泽🅾在见面会上⏹细数各项有趣实验。她介绍称，乘组共参与实施了88项空间科学实(试)验、6次载荷进出🤕舱任务。其中，在空间站🍷首次开展的新实🐿验占了约一半。目前，这些项目📱已取得阶段性成果。

　　据了解，乘组三人😉充当地面科研人员的“眼”和“手”，先后制备10余种102个试验样品，并完成空间站管道💽检测机器人在轨试验验证、物体重量感⚫知测试、情绪状态测🅰试能力评估🤚和样品更换等工作。

　　作为首🔞位进驻中国空间站的📗女航天飞行工程师，王浩泽切身体会到每次🌥科学研究的来之不易，对每📻一项实验都格外珍惜。“我们不仅是💫实验的操作者，更是把自己融入🚒整个科研团队，天地携手、全心全意🔻把实验做到最好，不辜负🆗科研人员的付出和期待。”

　　首次太空种甘⛱薯

　　这次任务期间，中国空间站的“太空菜园”迎来新“成员”。神舟十九🕧号乘组首次尝试在轨种植甘薯。从播下种子，到精心🆓照料它们长大，乘组详细😊记录了甘薯从发芽到收📵获的全过程。在宋令东看来，太空种菜不仅是一🔉项实验和任务，也是解压的过程。

　　乘组还将🙁甘薯采集起来，带回🐹地面交给科研人员，用以研究🤣未来长期飞行时，将甘薯作为😺食物来源的可行性。

　　“采样前，我们心里有些忐忑，不知🐨道它们到底长成了什么样，没想到打开栽✉培杯时，收获了一个大大⛩的惊喜，甘薯根块非常饱满。”宋令东说。离开空间站前，神舟十九号乘🏥组特意为神舟🈵二十号乘🤐组扦插了两株甘薯苗，希望把这👃份快乐传递下去。

　　出舱活动9小时破纪录

　　在轨期间，神舟十九号乘组共实施了🃏3次出舱活动，并📳创下航天员单次出舱活动9小时时长的🎅世界纪录。其间，蔡旭哲刷新中🥢国航天员出舱🍓次数纪录，宋令东🍵成为中国首位执🧑行出舱任务的“90后”航天员。

　　“当我真🏮正飘出舱门的那一刹那，宇宙的广阔深邃🤷和壮美让我深受震撼。”回🤕想首次出舱活动，宋令东直言，打开🤘舱门那一刻，就是👞自己的圆梦时刻。

　　首次出舱时，他在舱壁上🏖攀爬了100多个扶手，协同指令长🆗停靠多个点位。两人在机械臂⛑和地面科研人员配合支持下，开展了长达9小时的舱外作业，成功处置🏐前期货物出舱安装时载荷⛹适配器意❔外卡滞问题，为保障后续试验🌧任务顺利实施发🌓挥重要作用，也充分展现乘🙄组过硬的业🌽务能力。

　　已累计出舱5次的蔡旭哲表示，在空间站🛶飞行任务中，出舱活动是一项⛱艰巨任务，充😽满风险和挑战，对航天员来说，是一项重活、大活。每次出舱任务的🕷顺利完成，都是乘组一心、天👉地一体密切配合的结果，也充分验证🛺舱外航天服、空⛩间站机械臂等的可靠性，展现了中国🚾航天科技🕎的成熟与自信。(完)

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中新网邵阳8月23日电 (刘玉琦)第五届全国大学生💐护鸟营23日在🗝湖南邵阳市新宁县崀🎲山开营。来自澳大💧利亚国立大学、浙江大学、北京林业大学🤝等的16名大学生开启💔鸟类保护社会实践🔞活动。第五届全国🗣大学生护鸟营23日在湖南🦀省邵阳市新宁县崀山🍤开营。 刘科 摄　　新宁县生😑物多样性丰富，是中国宝贵的🏮生物基因库，有“植物熊猫”银杉、大黄花虾脊兰、崀山唇柱苣苔、白颈长尾雉、海南鳽等🗨国家重点保护动植物。　　2022年，曾濒临灭绝的国家一级🔓保护动物朱鹮，在崀山野化放归自然，通过实施“鹮田一分”“鱼稻共生”等朱鹮栖🏿息地生境优化项目，落实朱鹮野外保护、巡🎌护等系列保护措施，朱鹮种群从24只扩展至30多只，成功创🗼建了全球纬度最低可自🗑我繁殖的野外种群。　　“高质量的社会👢实践是培🔂养兼具家国情怀、专业素🎢养和实践能力的环保新🎮生代的‘沃土’与‘摇篮’。”湖南🙏省生态保护志愿服务联🚏合会常务副会长何建军说，期待营⏭员们能将此次经历转化为🐙终身受🎯益的财富和可能的事业方向🍳。　　“青年是生态文明💕建设的生力军。”全国人大代表、湖南省生态保🎲护志愿🔩服务联合会名誉🏪会长圣辉长老强调，青年务必🕷时刻将安全放在首位，深入实践求得实效，将护鸟营的短暂经历转📬化为守护自然的终身🖍信念。　　据悉，在为期一周🤘的营期中，大⛑学生营员将深入新宁舜💴皇山国家级自然保😏护区、扶夷江、崀山朱鹮🐨监测中心等地，开展鸟类多样性调查、栖息地巡护、鸟类监测训练、与“候鸟守护者”行动🛫网络的一线行动⤵者对话交流，及社区🏕科普宣教等一系列👥扎实的实践活动，为生物多样性保护🐔贡献青年智慧与力量🔜。　　本次活动由湖🌓南省生🛅态保护志愿服务联合会主办，湖南省🥣生态保护志愿服务联合🌈会高校分会、新宁县环境保护🤩志愿者协会承办，得到了崀山风景名胜🚭区管理局、湖南舜皇山国家级自🚉然保护区管理局、新宁县林业局、共青团新宁🈸县委等单位大力支持。(完)【是否支💧持离线缓存】长寿区案例🗻实录：三📎明网如何用刮刮卡解决立🦔花美凉作品🏆迅雷下载难题，看片🆖如初恋般悸动效果震惊业界2025年8月17日0时至8月23日24时，广东新增报告336例基孔肯🕳雅热本地个案，未⛷报告重症和死亡个案。病例🏞分布在佛山206例，广州62例，湛江15例，潮州13例，深圳9例，河源8例，惠州6例，东莞5例，珠海、阳江各3例，韶关2例，江门、茂名、梅州、揭阳各1例。　　专家解读　　广东省疾控中心传🤸染病预🌃防控制所所长、传染🍃病防控首席专家康敏指出，基孔肯😲雅热是经伊蚊(俗称“花斑蚊”)叮咬传播的病毒性🐺疾病。伊蚊是偏好🌶在小型的洁净水体中繁殖。因此，翻盆倒罐清积水，特🤦别是清理各类小型容器积水，是控制疫情传播🧟的基础。预💝防基孔肯雅热的关🚨键是清积水、灭成蚊、防叮咬。没有积🥞水就没有蚊虫孳生，没有蚊虫就没📓有疫情传播。　　康敏指出，广东各地持续开💘展以控制蚊媒密🍛度为🌁主的防控工作，近期疫情态势💑总体平稳，以散发为主。但全球基孔✏肯雅热疫情高发，境外输入风🎌险持续存在；广东大部分💯地区处于蚊💮媒活跃期，叠加台风、降雨等天气影响，疫情防控仍然不能🐔松劲。　　基孔🌔肯雅热可防、可控、可治。呼吁市民积极响应⏺广东省委、省政🌭府关于开展爱国卫生运动的号召，共同参与防蚊🍈灭蚊工作，主动挂蚊帐、装纱窗、清积水、清垃圾，结合实际点蚊香、出门涂驱蚊水、灭成蚊。积极参与“1130”防蚊灭蚊行动：上下班1分钟清积水，每周1次大扫除，每天3分钟排查孳生地，携手共建无🛹蚊场所。此外，如果您近期有😻基孔肯雅😆热流行地区旅行史，或者有明确的😧蚊虫叮咬史，出现发热、关节疼痛、皮疹等症状，请🕵及时前往医疗机构就诊，并😋主动向接诊医生说明。　　(总台记者 陈旭婷 史迎春)赶快行动吧！如何选择🔣女优片单冲上热搜！在线🚸播放广告如何做到万人追？血栓是🏜血管里不该有的“血块”。小的可能会影🕛响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓📞被称为“隐形杀手”，它的形成大多🖨没有明显症状，一旦有症状😁或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就😗能做，却能帮你👓预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢🕓静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🚾液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺🥫栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤🦗为重要。　　通过简单的🎥勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉📚的收缩与舒张中，推动下肢💑静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不😥仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀🙄滞，还能改善微循环，降低静脉血🛣栓形成的风险。　　这小🖱小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不🥧到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌⚪肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌🕡肉一收一缩就像水泵抽水，把下🈺肢的血液挤回心脏，再也不怕血液🔭在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🎼绕路走　　久坐、久站、久躺时，血🗿液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🍿血管“通下水道”，让血液流动起来📈，血栓自然无处藏🌫身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷🗄脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉🏳多余水分，让双腿重💷新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵📒硬。坚持做这个动作，能保持脚踝🌕灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家📊。　　练出腿部肌肉和线🍙条　　别以为只有举🌚铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉⛅都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双🖋腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵🔀运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向🐸自己💸鼻子的方向勾起，感觉小腿🐳前方肌肉绷紧，脚跟可🎞稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚⛺尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🔲方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可🔶耐受的范围内保🛩持动作幅度最大。　　在做😶踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🐪和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少⚫次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使🍥用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可🐇以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效😙降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证💖足够的饮水可以预⬜防血栓。　　成人每天🌈的正常饮水量约2000毫升，但有心血管🍘或肾脏基础疾病、高龄👯的人不能过量饮水，否则会增加心肾负🚒担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🤟管内皮的损伤、增加血栓形成⛵风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 三宮椿）