毕节试验区网：根💪据记者香澄遙获取到的最新🕓动态，不用卡密看片将于2025年08月26日在毕节试验区网举行隆❄重的开幕仪式。番号和演🌙员如何匹配大讨论，番号分类还🏛值得投资吗？

　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🛒理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主⏩，严格限制动🚡物内脏、海产品和🌙肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用🔏新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆🍖制品(肾功能🌚不全者须在专科👐医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对🚐血尿酸🆓影响相对较小，但仍需注意📱总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾🆒功能正常者需维持适当的体内水分🎂，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不🍵全者，需根📨据医生建议调整饮水量，避免🍜过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也⛪需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不🍚利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含📍钾元素及维生素C且果糖😢含量较低的水果，可能有🏘助于降低痛风发作风险。如高尿酸者🚨可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体🕘重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的🤡有氧运动。运动中应🔠当避免剧🚩烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终🏘结站科普小组

　　审核：国家健康科普专🐎家库成员、河北北方🙋学院附属第一医院内🚁分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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2025南国书香节落幕 迈向🔤国际文化盛会

今天，终于“出伏”啦！长达30天的🎃三伏终于画上句号，但对武汉等地来说🕘，高温似乎仍然没有🌮打算退场，凉爽金秋还要再等🔰等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🚕护尤为重要。“出伏”后应该如何养生❇？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所🍇以出伏时间比较早。今年出伏时间比❎去年、前📂年和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的总🍔称。中国天文学会会员💭、天津市天文🛳学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的🕚“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代历🤳法🍳天干地支的十天干(甲乙丙丁戊己庚辛🥦壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说，夏至🐩之后的第三个庚🏣日是初伏的第一天。下一步，是🔱确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入🔖末伏’，说的是立秋之后的第一个庚🤖日🎬便是末伏的开始。初伏⛸和末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交🌙替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的🐙循环🤠周期和每年夏至、立秋的对应时🥠间有关。另外，‘三伏’热与不热不是🚂由其持🖊续时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素所决🐃定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之🗜后的天气，气候特征🍞是早晚稍显清凉，午后则延续💢高温。　　“出伏后，气温通😹常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存在🙂一段时间，这是因为暑热消退🐻是一个缓慢的过程，因此，公众🍽还是要注意防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要⤴格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一🧡个多月是下半年尤为特殊的时候，需要📛我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变🏟化交替的关键时期，人体阴阳也🕥会随之调整，此时免疫力本就相对🎂薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一🌋整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出⛳现咽喉肿痛、口干🥗舌燥等上呼吸道感染症状，大多是燥邪⏬侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的🚌这一个多月，是一年中气🕕温波动较大、较频繁的时候，可能中午还🔡需要开空调降温，凌晨睡🔭觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受🕡影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生防病意🏤识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持🧖续半个月至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后🛺随着天气逐渐干燥，经常出现🌹的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的📫身体经过夏天的消耗后，此时到了一🐳个周期性的🥨休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多🌼吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素🥎含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少⏪吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰🚃激凌等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧条、干燥，人的心情也很容🥜易受其影响，产生烦躁、抑郁等🥞不良情绪，要注意🙌平心静气，尽量避免👭情绪大起大落。可以锻炼但运🐚动量不宜过大，尤💅其对中老年人来说，可选择平缓轻松、出汗⛓较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试💁八段锦第七式“攒拳怒目增🖊气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的✈办法就是多喝水，晚🍠上睡觉前和早晨起床🤛后最好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上🐈喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于润肺祛👞燥，还可以缓解因秋⚡燥引起🆗的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易感🐝到疲乏无力，但这是🚒换季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较🏵夏季可以增加一小时的睡眠，或者通过午睡来增加睡眠🏄。此外♓也要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要🖊注意早晚防寒，根据气温变化增减🙅衣物，特别是🚒老年朋友。建议不要在🆔满身大汗后立即冲凉🦎，如果晚上不是很🔰热，也建议不要开空⤵调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉📼菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗🤯的日子，把衣物、床单等取🏃出挂在通风干燥的📧地方多晾一晾，注🔜意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【无码资源是😭否安全】根据川320250826030703-6公开信息，《btcat下载》拍摄地点涉及多🐽个大观街道真实场景，片中不用📱卡密看片镜头源🔜自匿名捐赠素材，中奖🥌已申请版权保护。中新社圣保罗8月18日电 (记者 林春茵)巴西发展、工业、贸易和服务部18日公布的数据😼显示，2025年8月前三周，巴西⤴对外贸易保持平稳增长，贸易总额278亿美元，同比增长4.8%，实现顺差30亿美元。　　数据显示，8月前三周👍巴西出口总额达154亿美元，进口总额124亿美元，顺差30亿美元，贸易总额278亿美元，同比增长4.8%。仅在8月第三周，巴西贸易顺差达10.9亿美元，贸易总额122亿美元，其中出口66亿美元，进口55亿美元。　　8月6日起，美🏤国将巴西输美商品的👃关税税率从10%大幅上调至50%，涉及范围约占巴西🦍对美出💌口的三分之一。民用飞机、橙汁和木浆等主📋要商品被列入豁免清单，咖啡、牛肉等农牧业🎙产品在加征之列，料将🔄受到较大冲击。巴西分析❣人士认为，由于关税措施🙊刚于8月实施，8月🤐前三周的数据仍包含此💑前积压的订单，其影🤓响尚未完全体现。　　此次披👷露的数据显示，今年截至8月17日，巴西出口方面，农牧业、采掘业和📁制造业均实现增长，日均出⛑口额分别比去年同🏠期增加4166万美元(14.9%)、3572万美元(12.0%)和1278万美元(1.8%)。进口方面，采掘业和制造业产品分🐭别增长1484万美元(23.5%)和810万美元(0.8%)，农牧业则下降37万美元(-1.9%)。　　巴西专家分析😨认为，美关税大棒之下，巴西多元🕓化的出口市场，短期内📃能够在一定程度⚡上缓冲美国关税带👏来的压力。若美关税持续加码，巴西或将进一🚊步依🛂赖中国和欧盟市场对大豆、铁矿石、肉类等大宗商🔥品的稳定需求。(完)《上半年山西警方🥪打掉黑恶犯罪组织22个 172人落网》是新闻公告2025年最值得期待🏇的作品。长沙晚报8月19日讯(全媒体记者 周斌)日前，由连云🚤港驶向英国布里斯🦌托尔港的货轮缓缓离岸，在这艘货轮中，装载着🕝中联重科智能高机全球最高🐺直臂式🐴高空作业平台ZT82J。到达目的地后，它将以82.3米的💊工作高度刷新欧洲行业纪录，凭借中📡国先进智造的实力，为当地能🚞源与基建领域提供超💆高空作业解决方案。　　这次采购中🦁联重科全📆球最高直臂式高空作业平台ZT82J的是📎知名租赁商Hire Safe Solutions，这是Hire Safe Solutions在短短两⛲个月内引进的第二📠台超高高空作业平🔉台设备——上个月该公🐎司刚刚接收了英国首台📐中联重科ZT72J直臂式高空🧣作业平台。　　作为英国🤾领先的高空设备租赁商，Hire Safe Solutions以严苛✝的安全标准和前沿设备著称，其💀选择中联重科的原因正是“中联重科在🌛产品、零部件及服务端🎥建立了完善体🏔系，其品质标准与我🔶们客户期待的高度一致”。　　ZT82J是中联重科继68米、72米级产品后，第三次刷新全🚨球直臂式高空💊作业平台高度纪📵录的划时代产品。其最大作业高度82.3米、最大作业幅度34.1米，填补了⤴全球臂式高空作业平台在80米以上高度施🦎工区域的空白。

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（青岛日报／观海新闻记者 香澄遙）