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　　中新网北京7月22日电 中国驻泰🥔国大使馆微信公众号22日发布提醒称，近期受热带风暴及🍇西南季风影响，泰国北部、中东部及南👯部部分地区出现强降🔦雨至特大暴雨。中国驻泰国大使馆🚙提醒在泰同胞做好强风强降雨应🎅对准备，提高防范意识。

　　一、密切关注天气预🈲报，远离危险地带。及时根🎭据天气预报和灾害预警信💡息预报调整出行计划，暴雨天尽量✊避免外出。如确需外出，注意防雷避雨，远离大树、变压器、电线杆、广告牌等物体。行车注🐢意减速慢行，避免驶入👌低洼积水路段。

　　二、警惕山洪。北部地区🈵警惕强降雨及累积降水🧤可能引发的突发性洪水📨与山洪，远离山区、河流🌈附近及低洼等危险地带。谨慎进山游览，请勿进行溯溪、漂流、丛林飞跃、探🍂险徒步等高风险项目。

　　三、审慎出海。近日泰🎃南和芭提雅及附近海域风🥪浪较大，请合理规划游玩💱行程，审慎参加跳岛🥔游等出海活动。海滩、码头👞插有红旗或遇暴雨等恶🧖劣天气切勿下水🔰或出海。参与涉水🏆项目务必全🅱程穿戴好救生设备，如遇突降暴雨应🎐立即远离风暴🧒区域。警惕离岸流，结伴同行，照顾好同行老人🛥和未成年人。

　　相关机构联系电话：

　　泰国报警电话191

　　泰国急救电话1669

　　泰国旅游警察🚂热线1155(含中文服务)

　　中国驻泰国大使馆领🛥保电话02-245-7010

　　中国驻清迈总🖱领事馆领保电话081-882-3283

　　中国驻宋卡总🍇领事馆领保电话081-766-5560

　　中国驻孔敬总🦓领事馆领保电话080-936-6070

　　中国驻宋👖卡总领事馆驻普吉😯领事办公室领保电话094-595-6158

　　中😲国外交部全球领事保护与服🕑务应急热线(24小时)+86-10-12308/65612308(完)

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西北华北东🎩北及华南西南部分地🗑区有大到暴雨 北方降雨警惕😡强对流

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中新网8月23日电 综合美媒报道，当地时间22日，美国一辆旅游大🍦客🔽车在纽约州西部发生翻🔟车事故，造成5人死亡、数十人受伤。图片来源：美联社报道截图　　据报道，纽约州警方称，这辆🐦大客车是在从纽约📯州知名景点尼亚加拉瀑布返回纽🥩约市途中发生事故🍳的。事发时，司机似乎⛺注意力分散，失去了控制，由于过度🦏调整方向而发生翻车🕘事故。　　警方还称，大客车共搭载包括♌司机在内50多人，乘客年龄从1岁到74岁不等。多💐数乘客似乎没有系安全带。　　报道称，伤员已送医救🤼治。事故调📑查仍在进行中。【成人短🥁剧走红原因】2025年08月最新研究：67854%用户因影片📽无法缓存放弃影音先锋捆绑，选🐢号纠结如何彻底解决可提升1秒直达🍯片源倍效率纪念中国人民抗日🔗战争暨世界反法西斯🐱战争胜利80周年阅兵将于9月3日在🚘天安门广场举行。在此次受🏛阅的徒步方队中，仪仗方队将第一个🕚走过天安门广场接🙊受检阅。　　今年，仪仗方🍚队的受阅队员全部由仪💶仗司礼大队抽组而成，他们中⛴的不少人都参加过俄罗斯、越南、白俄罗斯等🀄国的阅兵庆典。作😏为一名中国仪仗兵，无论🏂是在国外还是国内，只要一出场，就会成为万📮众瞩目的焦点。　　仪仗方队擎旗🔳手 石斌：在这个光环的🔩背后，我们压🏭力是非常大的，因为我们作🕥为第一方队，带领📨着徒步方队行进，可以说我们步😐子的大小，包括步子的快慢，直接影🚊响着后面方队的节奏。所以在日常训练📢中，我们在练动💮作的基础上，像心理素质、动作的🧛整齐划一，我们练得会比其🛁他的方队全面一些。　　即将在此次阅兵⛑活动中，高擎党旗、国旗、军旗通过天🚖安门广场的3名旗手分别🌑是王子赫、石斌、徐泽东。他💅们都是来自中国人民解放军👻仪仗司礼大队的“90后”队员，平均身高189厘米，三个人😱都曾担负300起以上仪仗司礼⏭任务，但面对这次任务他🎮们都感到压力和🌾责任更重。　　仪仗方队擎旗🥘手 王子赫：作为一名党员，能🦇高擎党旗通过天安门是无⏩上荣光，更是千钧重任。我的爷爷、太姥爷都参🏮加过抗日战争，我更加知道这面旗帜的💯分量，我想让他们看到⛱中国军队新时🦑代的风采，中➰国军队永葆本色、奋勇向前的状态。　　仪🎸仗方队擎旗手 徐泽东：在入伍的时候我👐曾面对军🤓旗庄严宣誓，现在我有机会用📤行动践行当初的誓言，在这🛬次任务中我一定接过革命先🌼烈手中的军旗，让军旗在我手中🌯高高飘扬。　　“横看一条线，竖看一个人”，赵丛鹤的位置是🏜第一排面的基准兵，也⏩是整个方队公认的灵魂点位，每一个排面的✋基准兵都要向他看齐，向他对正。　　仪仗方队参阅队员 赵丛鹤：可以🌾说是基准兵里面的基准兵。当时很🤴多人都不看好我，因为在外人看来需要身🥓形壮硕一点，我比较偏瘦，身形壮硕🏎一点他更能稳住方队🦎的节奏。但是我就不信，别人💶说稳不住节奏，我就使劲，我再使劲，我使的劲比别人多很🗨多，我让别人都能听见🏅我的步音。　　总台央视记者 何椿：在🏏仪仗兵的训练场上，你会发现步幅、步速、踏乐、排面整齐🍬等等这些♿就是他们训练的日常。如果说🍇仪仗兵是万里挑一，那么来到这儿🍸成为受阅队员更是优⚾中选优。　　此次受阅的仪仗方队，要求男队员的身高🎵在1米83到1米93之间，体重85公斤左右。女队员身高在1米73到1米80之间，体重60公斤左右。然而并不是所🚃有身高体重符合标准的官兵🚭都有机会执行阅兵任务，在仪仗司⛄礼大队，大家竞争上岗，教练员们⛹会针对训练情🍕况进行定期考核，谁上谁下，一切凭实力说话。　　仪仗方队受⚽阅队员 王冉冉：那一步75厘米，你不能是77厘米，你也不能74厘米，每一步就要75厘米。那重复是📞在重复什么？重复的就是在重⛽复标准，就要达成标准。可能🕤有些人不太理解，那一动又一动🌺是在踢什么？踢的就是速度、力度、标准，踢的是分毫不差。　　仪仗方队受阅队员 赵曌：仪仗兵有自己的“风花雪月”。我们的“风”是踢腿带风；“花”是夏天战士们出了😫一身👲汗凝结成的汗碱花；“雪”是冬天，我们之前有一张照片，男🧝兵头上在滴汗，因为天气很冷的缘故结成了一🙈条冰凌；“月”是指我🐶们每天晚上的夜训，月亮在空中🏖照着，我们在操场上训练着。　　夏练三伏，冬练三九，日复一日不断重复😃着站军姿、走队列、踢正步，单调而枯燥，他们怎么克服？靠什么坚持？每一名仪仗兵都有自己📹的答案。　　仪仗方队受阅队🎛员 赵丛鹤：其实当你难受的🏅时候，别人他也会难🦐受，像这个时候🔟我们比🥂拼的就不是身体素质了，我们比拼的是🚒意志力。　　仪仗🕰方队受阅队员 赵曌：每个🛣人心中都是有一份信仰📇存在的，大家在这种鼓🚉励的过🕯程中不断地坚持下去了，觉得🍼这种训练强度都能接受，慢慢地也就凝聚🎀了这种力量。(央视新闻客户端)《志愿者的口袋里🐲装满了来⭐自世界的惦念》揭示了亚🌶洲色欲色欲综合网站🛢行业的真相。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身🚋体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物🖼钟，使🔎肝脏的自我修复和排毒🍲功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解🤛，熬夜的🕔危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺⛳“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器🦍官和细胞都🥂与大脑中🍜枢生物钟相连，在光照调节👷下按照一定节律运转。　　甲状腺⭐激素及调节激素——促甲状腺激素🚜的水平存在昼夜节🏍律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到🈴较低水平。　　保持良好的睡🛫眠质量，甲状🏆腺激素就会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不📃足，生物钟就会被🍟打乱，导致甲状腺激🚗素的分泌和代谢失去平🌾衡，甚🆕至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而🐷引起甲状腺功能紊乱和结节形📩成。　　熬夜对🦀甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会🦒打乱人体的生物钟，导致🦏内分泌系统紊乱。甲状腺🤩作为内分泌器官之一，其激素的🅱分泌也会受到影响。长期熬夜🏫可能会使甲状♑腺激素分泌过多或过少，从而😻引发甲状腺功能亢进或减🚜退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢🎱复和修复的关键，相反，熬夜🍒会使身体的免疫力下降。而免疫力低📌下又会增加甲⏲状腺疾病的发病风险，因为免疫系统👀的异常可🕡能会攻击甲状腺，导致甲状腺🙁炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴随📚着工作压力、生活压力等，这些心理压🏟力会进一步影响内分泌系💓统的平衡。长期处于高压力❤状态下，甲状腺更容易出🔧现问题。　　02 甲状腺🕟健康影响全身多个系统　　甲状腺👮位于颈部，它分泌的甲状🍁腺激素对身体的新陈代谢、生长发育、神经系统等都起🐂着至关重要的作用。　　正常的甲状腺🌎功能可以维🤒持身体的各项生理✨活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现👉问题，就会🧛引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功🍽能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大🍂影响，表现为甲亢如🍦怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为🕯怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期🍱缺乏甲状腺激素，很可能🍽造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影😳响心血管系统　　患者可能出现🗼心动过速、心律失常，严重时甚至会🧐心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部🍂摸到肿块，可能是甲状腺🤴结节。甲状腺👒结节有良性和恶性之分，虽然大多数结🤟节是良性，但也不能掉以轻心。如果结🖇节较大或生长迅速，应及时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲💕状腺疾病可能会压迫喉返神经✋，导致声音嘶哑。如果声🏜音嘶哑持续时间较长，且没有其他🙇明显的原因，应考🔢虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲🤰状腺肿大或有结节时，可能会🚣压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及🗨时就医，做进一🧢步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激👈素对新陈代谢有重要影响。如果🤥甲状腺功能亢进，身体的😲新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功👷能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如➡果体重在短时间内出💐现明显变化，应考虑甲状腺🏀问题。　　·情绪变化　　甲状腺🏟功能异常也会影响人的👬情绪。甲亢患者🈚可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则🛎可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症🚺状。如果情绪出现明显🍻变化，且排除了🆘其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问📎题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠⚽时间，作息规律。手机等电子🤧屏发出的蓝光会影🕐响人体分泌褪黑素，在睡觉前应🐺至少半小时停🔧止使用手机。　　卧室使用🎯一些柔和、温暖的灯光。用🚋窗帘或眼罩遮挡外界的光线，让自己处于🛏黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃🥓新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品🙏和高热量、高🛣脂肪食物的摄入。同时，要注意控😟制碘的摄入量，避📿免过多或过少。　　医生表示，碘摄🥄入量过高会引起甲亢，碘摄入不足会🎈造成甲减。根据🦐我国目前的人😟群碘营养状态，绝大多数人均🥋应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品🆎含有较高的碘，适合碘缺乏者食用🔝；蔬菜和🌟水果含有较低的碘，适合碘过💒剩者食用。当然，最主要的补碘方法🏹还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过🐡大或者持续时间过长，会导致皮质🙁醇慢性持续性升高，对甲状腺功能产🔻生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听🆘轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等♈放松自己，也可以通🗼过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲🏄状腺功能检查和📶颈部超声检查，尤其是有家📱族病史、长期熬夜、压🌸力大等高危人群。早期发现甲🧝状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新🧓闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 木下柚花）