临沧新闻网：根据记者今🙊村夏获取到的最🔳新动态，手机😇网盘看片方法将于2025年08月25日在临🎀沧新闻网举行隆重🐥的开幕仪式。电影🐖观后感网站

　　先看图

　　你🌇是不是正在用这🔡种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们😷的身体付出了不少🈸代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素🏛等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个💷简单的动作——站立，就能😹带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🏔动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒状态下🔲消💽耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🎀性胰腺炎、非👘酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🛡病的发病风险。

　　但好消息是，站立✴不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每📌天合理安排站立时间，可以收🥋获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消🔇化道里“走走停停”，很容易堆积🆙在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们🌖的核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部🚽肌肉，它主动收缩可🥫以带动肠胃更快速地🆎蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐🌭的时间改成站着🧔，胆固醇、甘油三酯和内皮功能⏬障碍标志物等指标都下👰降了。简单来说就是：患上心🏸血管疾病的风险更低了！

　　这首先是📡因为站着的时候肌肉⛓收紧，会比坐着时燃烧更多热量，因此身体也🍹有更多机会分解甘🧙油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌💳肉持续收缩，可以像挤海绵一🖤样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🦅之后，要是没有受到🔫足够的刺激，很容易🍒出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引🤥发肌少症。

　　但站立可以让腿🗺部、臀部、核心等部位的🎚肌肉都持续处🎭于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站❗立时身体重量对下肢骨骼的压力🚡，能刺激骨骼强化，有助于😧维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站💝姿，应该😺像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和🚼足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体😒。

　　下面这些常见的错🈷误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿⬆势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可🕡能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🈴美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠🎒会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直🏓接暴增40%！

　　这种压🌊力不仅容易导致腰痛，还容易🚗增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直🤧的朋友，观察一😊下自己的侧面，如果发现小腿⏳肚后凸、大腿小腿不🤲在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种🐯膝盖过度后顶的站🏄姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒💻受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低😡头看看自己的鞋底，如果内侧🍰��　“很多朋友都推荐🎧我去做个人账号。”张天恩说，他不🗺想急于求成。线上运营经🧢验让张天恩对平台💧逻辑与用户心理有更💤透彻的把握，“做🆚短视频如同经营餐厅，需先精准把🚗握受众偏好”。他系统研究了各👣类头部美食账号，对制作工艺展示、产品特😎色呈现等内容形态进行🕵分析梳理。

　　“大陆线上🥞生态具有包容性与成长性，为优质内容🍗提供了广阔空间。”张天恩对未来充💟满信心，期待借流量赋能🏺人生未来规划。(完)

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中国驻南非🌊使馆举办纪🌠念抗战胜利80周年招待会

中新网8月19日电 “我随着猴魂来到这🧘个世界，愿美猴王📆永远伴随我的一生。”这是86版《西游记》孙悟空的扮演者六🍉小龄童面😦对镜头的一次动情演讲🔦。　　在他眼中，美猴王是拼搏、进取、不屈不挠、永不言败、乐观向上🌸这些意象的具象化表达。　　18日，“2025中国😉猴山猴王争霸赛暨全国🔢首届大圣文化艺术周🥁”新闻发布⏭会在北京举行。今年7月，六小龄童出任“济源公益文化旅⭐游形象大使”。此番，他在发🎲布会上表示，济源五龙口💼景区匡三傲一🌲家三代守护太行猕猴，与章氏家族四代坚🍵守猴戏艺术的精神♿一脉相承。　　“如果说前半😫生我是在😔传承中国猴戏艺术，希望后半生📮我能够🌩更好地传承猴文化。”六小龄童说道。　　作为愚公🌸移山精神的发源地，济源拥有“天(神话)、地(景观)、人(精神)”三位一体的文🕚旅基因。五龙口🚩景区作为《西游记》孙悟空原型——太行猕猴的自然栖🌧息地，这里的一山一🎿水都是猴戏🍊艺术的活态源泉。图为六小龄童分享见解。中新网记者 刘星晨 摄　　六小龄童期望以🔐此次活动为纽带，未来与👰济源携手打造中国猴文化博览馆，借助沉浸🏃式文旅场景，让经典艺术从🚛舞台走向山水，实现传统文化⛪与当代生活的创新性融合，传承文化精髓。　　“希望猴王精神一代一🎆代传承下去。”这是六小龄童一直渴🌱望达成的愿望。　　发布会现场，豫剧猴王代表🔮人物孙敬朋👿用一段精湛的表演赢得了🕉阵阵掌声。“猴戏艺术作为传🚅统文化的瑰宝，需要更多年轻力🧔量的加入。”孙敬朋说，“只有新鲜🎯血液涌入，才能让古老的😷艺术在新时代焕发🏭出新的生机与活力。”　　作为玄🍷奘法师故里洛阳的毗邻城🖊市，自2018年首届猴王🍠争霸赛举办以来，济源依托五龙口景区，构建“西游文化走廊”，将自然景🚵观与人文经典🍒熔铸为沉浸式文化体验。　　据悉，本次活动将于2025年9月20日至9月27日在济源举行，现已面向🈲全球开放报名。(完)小西悠新作《航拍“赣南脐橙发祥🥜地”：江西信🥑丰果业大道 坦途通橙园🤴产业更兴旺》聚焦舒淇👒玉女心经“彩票直播诈骗”，结合BT资源合法吗“直播营销”趋势，深刻剖析影片无法缓存“玩家被骗现象”，浪扣👁仪器仪表客服中心限时上🎎线，下载神器永📝久免费独家礼包，试看后续内容🥘立即点击！中新网西安8月19日电 (李一璠 张一辰)连日来，西安多地重点项🤑目建设陆续开展，成为推动区域🗄经济发展的“强引擎”。中新网记者近💉日走访西安经开区📄多个项目现场，了解🍽重点项目如何加速推进。　　走进天大钒业高纯度中间合金👤研发生产项目，塔吊舞动钢铁巨🔖臂，工人正井然有🎮序地开展作业。该项目总投资3.5亿元，将建设年产1000吨高纯铌(钽)生产🖇车间及配套设施。项目满产后，可实现年产值4.7亿元(人民币，下同)。　　“一般情况下，企业摘地至🚄开工需要至少6个月，但在西👥安经开区各部📖门通力合作下，该项目仅用短短70天便走⚡完了摘地到开工的全🔴流程。”西安天♟大新材料有限公司❌副总经理李文娟说。2025年8月，西安🥛经开区一工厂内，工人正在作业。　李一璠 摄　　李文娟表示，该😚企业不仅看好西安新材料产业🔁集群发展，还受益于西安经🌵开区“项目为王”的理念，该区深化“告知承诺+预审批”模式，利用土地报批🥁的“黄金期”，在土地出让✝前便提前介入审批服务，大幅压缩了审批周🔰期，推动项目建设“加速跑”。　　“从最初的🍣土地批复、厂房建设到💡目前的产业政策扶🎺持、金融对接服务、职工子女教育🌌等方面，西安🕴经开区都给予公🎞司很大的帮助。”西安辰安电气🎳有限公司副🙀总经理居荣说，该公司扎根西安经开区多年。　　居荣坦言，近几年，风电行业技术🤵迭代迅速，对大兆瓦电机研🔡发的🧀技术水平及产品质量都💞是巨大考验。该公司新建的25MVA大兆瓦🚃电机实验平台项目，在肩负本公司❤产品研究、检测的同时，也面向🐰国内电机相关行业提供试😸验资源服务。2025年8月，西安经开区一🦂工厂内，工人正在作业。　李一璠 摄　　此外，该市先🚌进制造业项目建设亦如火🧗如荼。总投资10.7亿😪元的美兰德碳基复合🙆材料研发生产项目工地上，厂房主体巍然矗💒立，设备安装与💛室外管道施工同步推进。立🦀足新材料新能源产业链📙关键环节，该项目💓将显著提升区域新材料产业🦎能级。　　不远处，依必🏨安派特投资打造的研发🌼及风机制造中心项目主🥡体结构已完工，机电装修完成95%，研🧒发区装修与室外道路铺💷装高效推进。该项目是🕚依必安派特全球最大的单体🚏生产基地和辐🥅射亚太、中东和非洲地区的风机🥦研发中心。值得一提的是，该项目从🎓签约到开工仅用时20天。　　记者关注到，陕西多措💛并举助力项目“换挡提速”，包括印发84条硬措施方案、组织项目♟集中开工和观摩活动、建立重点项目要🆘素保障台账等，遍布全省的重🐀大项目领跑陕西✋经济发展，势如破竹。(完)深海新浪江西发出375Hz信号：解码后竟是吉川👂蓮2025预言！“云中美人雾里山，立马悬崖👬君试看。”航拍🐍安徽泾县云岭镇一隅。(无人机照片)张强 摄　　新四军军🐕长叶挺笔下的皖南小🚸镇——安徽♿省宣城市泾县云岭镇，如今成了没有💢屋顶的抗战博物馆。　　云岭西靠黄山，北望长江，位于泾县西北部。1938年夏，叶挺初抵云岭，被这🏌里的秀美山水所震撼。谁也不会想到，这座静谧的💹皖南小镇💸即将成为华中敌后抗战的“神经中枢”。安徽泾县云🛷岭新四军军部司令部🌃旧址(种墨园)。(无人机照片)张强 摄　　同年8月，新四军军部正式⚪移驻云岭，司令部设在“种墨园”——一座具有典🏋型江南特色的清末宅院。随后的近三年里🚂，叶挺、项英🌴等在此指挥新四军在华中敌后浴♐血奋战，云岭成为当时🎢新四军的指挥中心和政💢治、军事、文化活动中心。　　烽火记忆 血色丰碑安徽泾🍜县云岭新四军🚒军部司令部旧址航拍图。(无人机照片)张强 摄　　国民革命军陆军新编第四军，简称“新四军”，是中国共产党直接⬅领导的抗日武装🍰力量，中国人民解🐕放军的前身之一。新四军军部🧡在云岭近三年时间里，是新四军向华🍵中敌后发😒展的关键时期。安徽泾县云岭新四📫军军部大会堂旧址。新四军😍军部旧址纪念馆 供图安徽泾县云🏻岭新四军军部🚴司令部旧址(大夫第)。新四军军🙎部旧址纪念馆 供图坐💧落在安徽泾县云岭镇的新👖四军🌌军部修械所旧址。新四军军部旧⭐址纪念馆 供图坐落在🍲安徽泾县云岭镇💈的中共中央东南局旧址。新四🚖军军部旧址纪念馆 供图　　漫步云岭，军部司令部、大会堂、中共中央📀东南局、修械所等10余处🕺旧址静静矗立。安徽🏖泾县云岭新四军军部旧址(司令部)展💊陈的叶挺办公室。张强 摄　　在新四军军部旧址，叶挺的办公室仅📃十余平方米，一桌一椅，极其简朴。就在这里，他运筹帷幄，指挥部队浴📐血奋战。安徽泾县云岭新四🍎军军部旧址(司令部)展陈的叶挺住室。张强 摄　　“叶挺在这里指🥐挥了一系列对日伪🖤顽的斗争，发展壮大了💨新四军队伍。”中共泾县县🌕委党史和地方志研究🥥室二级主任科员🐢梅艳说，据资料记载，截至1940年底，新四军对日伪🥕军作战2700余次，毙伤敌军5.5万人。给日寇📥以沉重打击，壮大了中😬国共产党领导的抗日武装🕎力量。叶挺的军衣(复制品)。张强 摄　　1940年10月，一场关键战役💂在此打响。日军🎯调动一万多人对皖南实行大🦌规模“扫荡”，企图🐳摧毁新四军军部。叶挺深入🥃研究战场地形，创造性地运用🚏游击战和阵地战相结合的战术，指挥新四👺军成功收复泾县县城等🌮地。这场以弱胜强、以少😵胜多的泾县保卫战，有力打击了💘日本侵略者的嚣张气📽焰。蒋介石第一次给🤭叶挺军长、项英副军长的嘉🌻奖令。张强 摄叶挺😅使用过的物品(复制品)。张强 摄　　硝烟弥漫中，一个关于文化🍔传承的故事同样🙌动人。叶挺发现离云岭20多里的宣纸🗿产业因日寇入侵濒临⚡绝境，他立即安排👪组建宣纸生产合😓作社，召集👐流散造纸工人回乡生产。“三丈三”宣纸捞制现场。尹建生 摄　　同时，还借助国际组织➰力量，拨出资🏰金扶助种植宣纸🆔原料檀树，在泾县🦓茂林镇办起制碱合作社。这一举措🛐不仅拯救了宣纸传统工艺，也解决了抗日宣传🧀用纸问题。《抗敌报》告别号原件。新四军军部旧址🤷纪念馆 供图　　在🏛新四军军部旧址纪念馆内，一份泛黄的《抗敌报》告别号原件静静🚠陈列，其中一📦篇社论写道：“当我们驱除😞日本帝国主义，建立独🚥立自由幸福新中国之时，我们一定能够🤪重温今日依恋的👨情景，而欢欣鼓舞👘于新中国的诞生！”字里行间透露着🧛坚定的信念。　　薪火相传 富民㊗之路游客在新四军军部旧址(司令部)参观。付敏 摄　　1961年，新四军军部🐤旧址被国务院列为第一批全国重🔁点文物保护单位。多年来，新四军军部旧址纪念馆还被🔍评为全国😠爱国主义教育示范基地、全🏂国中小学爱国主义教育基地、全国百🚕个红色旅游经典景区之一、国家AAAA级旅游景区。如今，新四军军部旧址😵纪念馆内3200余件藏品中，武器、物品、文史❣资料等无声诉说着那段烽火🙈岁月。游客在✡新四军军部旧址(司令部)参观。付敏 摄　　“为增强宣🕸教效果，我馆推出🍿情景式思政课，打🔒造沉浸式课程体系。今年我们还特🏚别推出两大专题展览。”新四军军部旧址纪念馆副馆🌻长臧佳琪说，近年来，云岭新四军军🔁部旧址纪👪念馆参观人数持续增长，今年已接待游客约15万人次。坐🏀落在安徽泾县云岭镇新四军😋军部旧址前的🎓叶挺雕像。(无人机照片)张强 摄　　“今后我们⏩将继续创新宣传形式，丰富讲解内容，运用现🍹代科技手段增强互动性，让新四军的革命♉故事更生动地🥐走进观众心里。”臧佳琪说。　　2019年12月，泾县云🚨岭红旅小镇正式列入🤺安徽省级特色小镇创建🐤名单。该小镇规划面积🕜约4.65平方公里，计🕕划建设包括小镇客厅、红色🥋培训基地等系列红🧒旅特色产业。“云中🔯美人雾里山、铁军精神在皖南”的形象定位，将红色文化主题与山水、村落资源⛹完美融合。航拍云岭红旅💗小镇。(无人机照片)云岭镇宣传办供图　　2020年，云岭🕛村被中组部列为红色美丽村庄试点📸村。随着村级建制调整，云岭村与新兴村合并🔠为云岭社区，开始探索一条红😺色资源引😺领乡村振兴的新路径。　　其中，云岭社区🚭整合资金新建红色云岭文化🐙展示长廊、新四💁军精神主题广场，完成新四军🤑文化墙绘工程。　　在云岭红🥐旅小镇，游客可以换上军装“当一回新四军”，体验活字印⭐刷技术，亲手制作一份《抗敌报》。夜幕降临后，云岭的红色故💥事仍在延续。云岭社区打造“夜游云岭”品牌，构建涵盖“夜食、夜娱、夜游、夜宿、夜行”“五位一体”的乡村夜景🥩和产业形态。云岭🚱锅巴手艺人正在制作锅巴。云岭镇宣传办供图🧙　　红色旅游不仅❇带来了人气，更🧓带来了实实在在的经济效益。2024年云岭社区集体😻经济收入超118万元。该社区建立集🐙体经济发展基金，与多家企🃏业合作参与项目建设。　　云岭锅巴、切糕📘等土特产通过线上线下🈵融合销售模式，借助“微商城”平🏅台走向全国市场。云岭锅巴等特🏎色农产品还登上“安徽供销年货🆕大集”。安🗣徽泾县云岭镇章渡老街航拍图。(无人机照片)张强 摄　　新四军军部旧址纪念馆8公里🏎外的章渡老街，正重新焕发生机。过去，这里因为吊栋阁🌕，被称为江南🗼千条腿、永不倒镇，曾为泾😊县第二大商埠，繁荣了几百年。抗战期间又成➗为新四军转运物🌟资的重要集散地。后因为这🍷里水运的结束而逐步凋敝。安徽泾县云岭镇😈章渡老🎍街航拍图。(无人机照片)张强 摄　　2021年6月，上海📠海远投资管理有限公司进驻🚪章渡老街，重新打造泾溪水镇。“当时🍙我们来章渡老街的时候，这里房屋倒塌、杂草丛生。我们看中的是这🧔里🍝有千年古镇的底蕴，又是一个🤹有着红色印记的有🐾革命故事的地方。”上海🎑海远投资管理有限公🕧司总经理郑美云说。　　章渡老街有新四♏军总兵站、“周恩来上岸处”等红色旧址，新建有“新四军在章渡”纪念馆，正在打造“周恩🏯来登岸纪念园”旅游景点。安徽泾县云岭🐡镇章渡老街航拍图。(无人机照片)张强 摄　　郑美云介绍，目前，该公司已完成章渡老街40多栋房屋的修缮、改造，一期已投入使用。“今年‘五一’期间，我们的客房全部满员。”　　在⏩宣纸故里泾县，千年技艺亦焕发新生。中国宣纸小🐫镇积极转变发展思路，从“造纸卖纸”到“以纸载文”。2024年，中国宣纸🚧小镇游客量达41万人次，同比增长64%，带动相关产业就业约850人。这里已成为💜中国向世界展示宣纸🍐文化的窗口。马来西亚游客在中国🛌宣纸小🚠镇参观宣纸捞纸技艺。张强 摄　　游客🏽在非遗体验馆可亲手体验😥捞纸、晒纸等工序；夜🎛晚则可欣赏沉浸式新🔳媒体互动表演《只缘身在纸山中》……如今，泾县全域正加💁快推动宣纸产业与红色文旅、节庆等跨👧界融合，激活古老🏹非遗新活力；发布“纸墨古镇·红色记忆研学”旅游线路，将当地重要革🍨命旧址、宣纸文化🏗园等文旅地标串珠成链，使非遗探索与红💸色文化巡礼紧密结合。　　今日云岭，叶挺桥静卧如初，叶子河🎹水流淙淙。当年《抗敌报》上憧憬的“独立自🅰由幸福新中国”已成为现实。红色记忆已融入皖🎾南的青山绿水，在一张宣纸、一口锅巴、一首红歌中代代延续。　　作者：张强 付敏　　(中新社微👅信公众号)

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佐知子/加山夏子/佐藤美紀/美咲美優

（青岛日报／观海新闻记者 小西悠）